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19.07-A MUSCULAÇÃO COMO TRATAMENTO NA MELHOR IDADE--------------------------19.07-DOENÇAS LIGADAS À ALIMENTAÇÃO--------------------------30.06-O DIABETES EMOCIONAL--------------------------30.06-DIABETES INFANTIL--------------------------24.06-OS DESAFIOS DO EMAGRECIMENTO--------------------------22.06-COMO ENRIJECER OU AUMENTAR MASSA MUSCULAR--------------------------31.05-O TREINAMENTO PODE SER TRATAMENTO, CUIDE DO SEU BEM ESTAR.--------------------------28.05-ALIMENTOS ORGÂNICOS E TRANGÊNICOS, QUAL É O MAIS SAUDÁVEL?--------------------------27.05-TECNICAS PARA CORRER NO FRIO.--------------------------27.05-FAÇA PARTE DESSE UNIVERSO!--------------------------26.05-MAIS EXERCÍCIO E MENOS DOR DE CABEÇA.--------------------------25.05-PROTETOR SOLAR TAMBÉM NO INVERNO.--------------------------24.05-MELHORE SEU RACIOCÍNIO. --------------------------21.05-EMAGREÇA COMENDO.--------------------------20.05-A BARRA DE CEREAIS É SAUDÁVEL?--------------------------19.05-FAZER HORA EXTRA AUMENTA O RISCO DE PROBLEMAS CARDIACOS.--------------------------18.05-CORRER É OTIMO PARA A SAÚDE DOS OLHOS, DIZ ESTUDO.--------------------------18.05-O PRAZER AO SE EXERCITAR É UM PAPEL IMPORTANTE PARA UM BOM RESULTADO.--------------------------17.05-TENHA UMA PELE SAUDÁVEL.--------------------------14.05-EXERCICÍOS DE MEDITAÇÃO PODEM AUXILIAR NO APRENDIZADO.--------------------------14.05-13 DICAS PARA VOCÊ DORMIR MELHOR.--------------------------13.05-AMENDOIM É AFRODISIACO, CONHEÇA OS MITOS E AS VERDADES.--------------------------12.05-PILATES SUA HISTORIA E SEUS BENEFICIOS.--------------------------11.05-SAIBA QUAL O MELHOR TRAVESSEIRO E COLCHÃO PARA DORMIR SEM DORES NAS COSTAS.--------------------------11.05-NOZES DIMINUI COLESTEROL RUIM, RELATA ESTUDO.--------------------------10.05-MITO OU VERDADE, CHÁ VERDE DIMINUI PRESSÃO ARTERIAL--------------------------10.05-POWER JUMP EQUIVALE A UMA SESSÃO DE DRENAGEM LINFÁTICA.--------------------------07.05-ÁGUA 8 MOTIVOS PARA VOCÊ BEBER MAIS.--------------------------07.05-ACADEMIA PARA AS MÃES INVESTIMENTOS EM PROGRAMAS DIFERENCIADOS.--------------------------06.05-VOCÊ CONHECE O BODY BALANCE?--------------------------05.05-MAIS HUMOR E AUTOESTIMA COM APENAS CINCO MINUTOS DE CAMINHADA.--------------------------04.05-ÁGUA COM MODERAÇÃO DURANTE EXERCÍCIOS FISICOS.--------------------------03.05-VOCÊ SABIA QUE A MÁ POSTURA DESANIMA E PREJUDICA A SAÚDE?--------------------------30.04-EXERCÍCIO FISICO NA TERCEIRA IDADE--------------------------30.04-VOCÊ SABE O QUE É RAÇÃO HUMANA?--------------------------29.04-EXERCÍCIOS AERÓBICOS PROPORCIONAM MAIS QUALIDADE DE VIDA--------------------------28.04-O QUE É VERDADE E MITO NA ALIMENTAÇÃO ESPORTIVA?--------------------------27.04-MUSCULAÇÃO - FLEXÃO LATERAL DO TRONCO, PODE?--------------------------19.04-CRIANÇA COM DOR DE CABEÇA TEM MAIS PROBLEMAS DE COMPORTAMENTO.--------------------------29.03-GENTE! OLHA ESSE CASO DE SUCESSO, PARABÉNS ALEXANDRE!--------------------------26.03-A IMPORTÂNCIA DA REALIZAÇÃO DE UM CHECK-UP ESPORTIVO.--------------------------25.03-DIMINUIÇÃO DE PROBLEMAS CARDÍACOS--------------------------23.03-ANVISA VAI AMPLIAR CONTROLE SOBRE VENDA DE ANTIOBIÓTICOS --------------------------13.03-CAMINHO DA FÉ --------------------------04.03-BANDA MORFINNA NO MYSPACE --------------------------25.02-DEPOIS DO CARNAVAL, É HORA DE ENTRAR EM FORMA.--------------------------24.02-NÚMERO DE DOADORES AUMENTA. --------------------------23.02-CORRER DE TENIS OU DESCALÇO?--------------------------22.02-NOVOS MIXES - BODY SYSTEMS--------------------------22.02-PERCA PESO COM A CORRIDA. --------------------------22.02-O QUE VOCÊ COME DEPOIS DA GINÁSTICA PODE FAZER A DIFERENÇA.--------------------------04.01-HORÁRIO DE GINÁSTICA TEMPORÁRIO DE 4 A 8 DE JANEIRO DE 2010--------------------------01.01-FELIZ 2010!--------------------------14.12-AUMENTA O USO DE MEDICAMENTOS CONTROLADOS SEM PRESCRIÇÃO MÉDICA--------------------------14.12-PERIGOS DA DEPRESSÃO E COMO COMBATÊ-LA--------------------------12.12-MUSCULAÇÃO PARA CORRER MELHOR--------------------------12.12-ESQUENTA DO LANÇAMENTO--------------------------12.12-RECESSO DE FINAL DE ANO --------------------------12.12-PESQUISA APONTA QUE EXERCÍCIOS EM GRUPO AUMENTAM TOLERÂNCIA À DOR--------------------------11.12-COMUNIDADE VIDA ATIVA ACADEMIA--------------------------01.12-FISCALIZAÇÃO EM AÇÃO--------------------------30.11-PERIGO NAS ACADEMIAS--------------------------30.11-CHÁ VERDE AJUDA A EMAGRECER ENTRE OUTROS BENEFÍCIOS--------------------------30.11-QUANTAS CALORIAS VOCÊ GASTA POR DIA?--------------------------26.11-VIDA ATIVA AJUDANDO QUEM PRECISA--------------------------26.11-ESPAÇO VIDA ATIVA - JORNAL DO CAMBUCI & ACLIMAÇÃO--------------------------26.11-DIA DO IDOSO - ESTÁVAMOS LÁ!--------------------------10.11-PARABÉNS PROF BRANCA!!!!--------------------------10.11-600Km SP-RJ VIROU DOCUMENTÁRIO.--------------------------10.11-MÚSICA PRÓPRIA BANDA MORFINNA--------------------------26.10-TRIATHLON - EQUIPE TRIBIKE-VIDA ATIVA ACADEMIA--------------------------26.10-NIKE 600Km--------------------------06.10-REALISE DO LANÇAMENTO BODY JAM --------------------------02.10-DIA DA SECRETÁRIA --------------------------01.10-DIA INTERNACIONAL DO IDOSO--------------------------18.09-PARCERIA VIDA ATIVA E TRI-BIKE--------------------------17.09-HÁBITOS SAUDÁVEIS PODEM REDUZIR RISCO DE CÂNCER DE MAMA--------------------------17.09-GLUTAMINA E EXERCÍCIO--------------------------17.09-FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - PARTE 1--------------------------17.09-FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - PARTE 2--------------------------17.09-FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - PARTE 3--------------------------10.09-SAÚDE NO TRABALHO--------------------------10.09-BANDA MORFINNA --------------------------10.09-ESPAÇO VIDA ATIVA--------------------------03.09-COMBATE AO FUMO--------------------------03.09-BANDA MORFINNA--------------------------31.08-BENEFÍCIOS DA MASSAGEM --------------------------31.08-EMAGREÇA COM SAÚDE--------------------------31.08-CERVEJA LIBERADA?--------------------------29.08-HOMENAGEM NO JORNAL DO CAMBUCI--------------------------25.08-VIDA ATIVA ACADEMIA ASSINA COM KOMUNIC.--------------------------25.08-NOVO SITE NO AR--------------------------21.08-ESPAÇO VIDA ATIVA--------------------------

OS DESAFIOS DO EMAGRECIMENTO

24.06

A perda de peso ocorre de maneira diferente em cada pessoa e é importante que se possa reconhecer os pontos fracos que surgem ao longo do caminho. Seja qual for sua dificuldade, descubra-a e programe-se para vencê-la. Para ajudá-lo a encarar este desafio, darei algumas dicas para superar problemas que ocorrem durante o emagrecimento:

Dificuldade de fazer exercícios físicos: para muitas pessoas, fazer exercícios é um verdadeiro tormento. Encontrar uma atividade física que esteja de acordo com sua rotina e com seu jeito de ser é um ponto fundamental para que você a pratique com regularidade.

Procure conversar com um instrutor físico, pois ele te oferecerá uma gama de atividades que se encaixam ao se perfil. Além disto, se você sentir muita dificuldade no início, procure aumentar o tempo das atividades gradualmente (15 min, 20min, 30 minutos/dia até atingir 1 hora).

Necessidade de comer doces ou alimentos calóricos: algumas pessoas relatam necessitar do consumo de doces ou outros alimentos igualmente calóricos em porções diárias. Considerando que a ingestão destas substâncias é certamente prejudicial ao emagrecimento, sugere-se que seu consumo seja reduzido diariamente, até que se consiga eliminá-lo da dieta. Se desejar, converse com uma nutricionista sobre os alimentos substitutivos que te ajudarão a saciar a vontade de doces e afins, sem comprometer a perda de peso.

Compulsão, ansiedade, depressão e outros problemas psicológicos: quando a dificuldade de emagrecer não está ligada a hábitos incorretos, mas sim a problemas emocionais, o tratamento psicológico passa a ser um item de peso para o emagrecimento. Quando não tratados, estes distúrbios podem comprometer não apenas a perda de peso, mas também a qualidade de vida do indivíduo.

Listei algumas dicas que podem contribuir para a superação de dificuldades enfrentadas durante o processo de emagrecimento. Embora estas dicas não se apliquem a todos, o mais importante é que cada pessoa saiba reconhecer onde está seu ponto de dificuldade e lutar contra ele.

O emagrecimento é um processo gradual e quanto mais você conseguir eliminar as dificuldades que atravessam seu caminho, mais rápido atingirá o sucesso que deseja. Este é o grande desafio e vale a pena enfrentá-lo!

Por: Flávia Leão Fernandes
CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.

Fonte:http://cyberdiet.terra.com.br

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