Interessante essa pergunta, ainda existem muitas dúvidas a cerca da diferença entre essas duas nomenclaturas. Quando emagrecemos não necessariamente perdemos peso, por outro lado, quando perdemos peso quase sempre emagrecemos.
Confuso não é? Quando treinamos e fazemos uma dieta para emagrecer temos redução de massa gorda (gordura) e aumento de massa magra (músculos e ossos), isso faz com que nosso peso na balança diminua pouco ou mantenha-se inalterado. Quando pensamos nas dietas como fórmulas mágicas, sem a prática da atividade física, perdemos somente peso, o que nem sempre contribui para saúde, porque não temos aumento da resistência cardio-vascular e neuromotora (benefícios que a atividade física traz para o organismo). Para medir a redução de peso precisamos somente de uma balança, já para mensurar o emagrecimento precisamos fazer uma avaliação corporal e através do percentual de gordura verificado teremos o resultado efetivo do emagrecimento.

Sim. Na pergunta acima falamos um pouco sobre terminologia e diferença entre perda de peso e emagrecimento. Quando fazemos um treino para ganhar força muscular, em tese ganhamos peso, o que não significa que tenhamos engordado. Se o seu percentual de gordura estiver elevado, minha sugestão é que inicialmente faça um treino que priorize a redução de massa gorda (emagrecimento) em conjunto com um treino de força (somente para ganho de resistência) e, num segundo momento, um treinamento de força com um pouco mais de intensidade. Lembrando que a prescrição do treinamento é individual e deve levar em conta as características pessoais de cada um.