O exercício físico ou uma atividade física é um estímulo para a musculatura. Para o desenvolvimento dos músculos e melhora da condição física devemos aumentar a sobrecarga de resistência e quando isso acontece causamos um processo inflamatório na fibra muscular. Como todo processo inflamatório, esse também gera a dor. Já aconteceu de um dia você fazer alguma atividade mesmo em casa e no dia seguinte ficar dolorida?

Pois bem, isso aconteceu porque essa atividade causou um estímulo na musculatura e esse estímulo foi superior ao habituado, gerando um processo inflamatório na fibra muscular, fazendo com que o organismo atue no local para recuperá-lo. Ao praticar um exercício físico, seja no parque, na academia, com o "personal" ou por conta própria, devemos prestar atenção nesses sintomas do organismo; se a dor no dia seguinte for muito intensa, provavelmente o estímulo tenha sido exagerado, se essa dor for mais branda é importante que você faça uma variação dos exercícios e continue a atividade. Se você não sentiu dor nenhuma, ótimo continue praticando sua atividade que também verá resultado, pois vale lembrar que a dor não é sinal de resultado ou de que o exercício foi feito corretamente. Minimizar ou até mesmo anular essa dor é o ideal. Faça sempre atividade acompanhada e supervisionada por um Profissional de Educação Física.